Portiere percorso e parata con copertura

Voglio proporre un'esercitazione anche per i portieri.

Secondo me la reattività, legata ad una buona condizione atletica, è fondamentale per un portiere di calcio a 5, dove i tiri sono quasi sempre ravvicinati e molte volte la palla è coperta da un'avversario o da un proprio compagno.

Per questo è molto importante lavorare molto su questi due fattori.

Con questa esercitazione si cerca di lavorare sull'aspetta fisico, per quanto cocerne la prima parte di esercitazione, allenando poi i riflessi nella seconda parte.

Il portiere parte in skip, alla fine della scaletta salta l'ostacolo a pie pari. Non appena il giocatore atterra il mister effettua il tiro. Tra la zona di atterraggio e il mister vengo messi due ostacoli che impediscano la visione della palla al portiere. In questo modo il portiere dovrà fare due passi in laterale per spostarsi velocemente  per poter vedere la palla e immediatamente intervenire sulla stessa.

Buon divertimento

Ricordo ai possessori di MC Campetti che volessero ricevere il file sorgente di questa esercitazione che possono scrivere a pachmala@gmail.com

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Esercizio coordinativo - tecnico

Lavorando con bambini, secondo me, va sempre tenuto in considerazione la loro fase di crescita e quindi oltre ad allenare il gesto tecnico bisognerebbe sempre inserire esercitazioni per aiutare il bambino a prendere consapevolezza del proprio corpo, dello spazio che lo circonda, cercando cosi di migliorare le proprie capacità coordinative, essenziali per poi svolgere al meglio i gesti tecnici.

Con questa esercitazione si vuole allenare sia la parte coordinativa: facendo effettuare uno slalon tra paletti stretti e una serie di salti; la percezione dello spazio: il giocatore deve ricevere palla posizionandosi nella giusta posizione appena superato i cinesini; la tecnica: deve ricevere correttamente il passaggio dell'allennatore, effettuare una conduzione palla, girare attorno al birillo e ripassare palla all'allenatore.

SVOLGIMENTO: Il giocatore parte effettuando alla massima velocita uno slalon tra i paletti, successivamente deve superare i due ostacoli saltandoli a pie pari posizionandosi, appena dopo i due cinesini, per ricevere il passaggio dall'allenatore; ricevuta palla effettuerà una conduzione in direzione del birillo e, una volta aggirato, ripasserà palla all'allenatore.
Non dimentichiamoci che è essenziale proporre l'esercitazione sempre sotto forma di gioco, magari dando un punto per lo svolgimento corretto dell'esercitazione.

VARIANTI: sono possibili numerose varianti che possono tenere in considerazione anche l'eta dei bambini; esempio il modo in cui viene effettuato il passaggio da parte dell'allenatore, la distanza tra i paletti o ostacoli, sostituire l'allenatore con un giocatore creando due circuiti in modo da poter eseguire una staffetta con conseguente gara a squadre ecc.

BUON DIVERTIMENTO

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1 contro 1 allenando lo smarcamento

L'obbiettivo di questo esercizio è quello di sviluppare un 1 contro 1 allenando sia la fase difensiva che offensiva curando, oltre la parte di azione (dribling e tiro in porta) e conseguente fase difensiva, anche la fase di smarcamento per l'attaccante e marcamento senza palla per il difensore.

SVOLGIMENTO DELL'ESERCIZIO:

Il gioco si svolge a meta campo, con due porte (una sulla linea di meta campo stessa), due portieri e 6 giocatori, un'attaccante e un difensore e altri 4 giocatori (2 per ogni lato), ognuno con una palla, che effettuano il passaggio all'attaccante.
L'allenatore dichiara la porta di attacco e il giocatore che deve effettuare il passaggio. L'attaccante effettua lo smarcamento e riceve il passaggio, dal giocatore chiamato in precedenza, a questo punto effettua un uno contro uno con lo scopo di segnare nella porta in precedenza definita, se perde palla l'azione risulta terminata.
Terminata l'azione l'allenatore chiama il secondo giocatore, l'attaccante effettua lo smarcamento per ricevere e attacca l'altra porta.
Cosi via fino al quarto passaggio, a questo punto viene cambiata la copia in campo.

Come si potrà capire questo esercizio può avere numerose varianti ad esempio l'attaccante può decidere la porta dove segnare (in questo caso vengono aumentate le difficolta per il difensore), oppure nel caso il difensore intercetti il passaggio vengono invertiti i ruoli senza fermare l'azione il difensore attacca nella porta opposta , cambiare i pundi di passaggio, lasciare che sia l'attaccante a dichiarare il numero del giocatore che effettuerà il passaggio ecc.

BUON DIVERTIMETO

Come sempre ricordo, per tutti i possessori del software MC Campetti che fossero interessati a ricevere il file originale dell'esercitazione mi possono scrivere a pachmala@gmail.com

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Alleniamo i tempi di tiro

Scopo di questa esercitazione è quello di allenare il gioco di prima e la sincronizzazione dei movimenti.

L'esercizio viene svolto da tre giocatori più il protiere.

Svolgimento: Il giocatore A passa palla a B, che riceve palla mettendosi in posizione di protezione della stessa, ed effettua un movimento senza palla ricevendo successivamente il passaggio di ritorno da B, il quale non appena scaricato palla effettua un movimento verso il birillo giallo in prossimità del quale effettua un contromovimento per poi affrontare un taglio davanti al paletto rosso; A dopo aver ricevuto il passaggio da B effettua un passaggio di prima a C e successivamente taglia verso il palo più lontano della porta in modo tale da incrociare con B; C difende palla e con una serie di finte attende il taglio di B per poterlo servire; B riceve palla e tira di prima verso la porta.

Come detto sopra scopo di questa esercitazione è quello di allenare il passaggio di prima; infatti perchè l'esercitazione arrivi a buon fine il gesto tecnico deve essere eseguito con la massima precisione in caso contrario saltano i tempi corretti di esecuzione; Oltre a questo i giocatori B e C dovranno capire quando i propri compagni si trovano nella posizione corretta prima di eseguire il passaggio; quindi questa esercitazione allena anche i giocatori nell'esecuzione dei movimenti e dei gesti tecnici con i tempi corretti.

Variante: una volta che i giocatori eseguono l'esercizio con i giusti tempi è possibile inserire i difensori che da prima avranno una funzione passiva successivamente attiva, in modo da aumentare ulteriormente le difficoltà.

BUON DIVERTIMENTO.

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Cross e tiro

Esercitazione adatta per la categoria Esordienti ma è  anche possibile eseguirla con  l' ultimo anno pulcini.

Come tutte le esercitazioni, per avere maggiore attenzione da parte dei ragazzi, deve essere resa divertente; oltre a questo lo scopo dell'allenatore deve essere quello di far uscire la creatività e la fantasia dei ragazzi.
Per ottenere questo scopo è possibile, come al solito mettere l'esercitazione in forma di gara (chi segna di più vince); ma anche premiare il giocatore che segnando effettuata la giocata migliore, in questo modo si va a stimolare il ragazzo a provare nuove esecuzioni.

SVolgimento: si divide la squadra in coppie di giocatori ( dopo ogni serie di esercitazione i due giocatori devono invertirsi di ruoli); il giocatore A parte in conduzione verso il birillo rosso, mentre il giocatore B effettua un movimento senza palla verso il paletto giallo; il giocatore A raggiunto il birillo lo scarta e superato il birillo a massimo due tocchi per effettuare il cross ( che può essere basso, alto a scelta del giocatore), il giocatore B effettua un contromovimento  tagliando verso A davanti al paletto pronto a ricevere il cross per effettuare il tiro (a seconda di come verrà crossata la palla può colpire di testa, in rovesciata, mezza rovesciata, con velo per se stesso, di tacco ecc); come detto sopra l'allenatore premiera con un punteggio maggiore la coppia che effettuerà goal utilizzando il gesto tecnico più fantasioso.
Successivamente quando le copie iniziano ad apprendere le giuste tempistiche di esecuzione potrà essere sostituito il paletto con un difensore che all'inzio sarà passivo ma successivamente potrà difendere a tutti gli effetti; in questo modo daremo la possibilità ai ragazzi di applicare quanto sperimentato precedentemente senza avversario con la possibilità di capirne l'efficacia e di cambiare la tipologia di cross o di tiro a seconda della posizione del difensore.

BUON DIVERTIMENTO

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Gara di uno contro uno a squadre

Un esercitazione divertente con lo scopo di allenare sia l'attacco al uomo in uno contro uno che la difesa, inoltre lo considerò anche un buon allenamento dal punto di vista atletico e per i portieri che dovranno avere un'attenzione particolare.

Si formano due squdre di 4 giocatori per squdra + il portiere; a questo punto vengono formate 4 copie di giocatori, con un pallone per copia (il giocatore che parte con la palla attaccante e l'altro difensore), le copie rimarranno fisse per tutta la durata dell'esercizio.

Al via dell'allennatore gli attaccanti partono in contemporanea effettuando un uno contro uno cercando di segnare un goal; il gioco non si ferma mai, se la palla esce lateralmente o dalla linea di fondo passa al difensore e si invertono i ruoli.

Vince la squadra che segna più goal.

Come detto sopra è un'ottimo allenamento anche per i portieri che devono prestare la massima attenzione in quanto possono subire anche più di un tiro contemporaneamente.
Se effettuato correttamente ritengo l'esercizio molto intenso quindi consiglio di fare 3 - 4 serie di massimo 5minuti ciascuna con 1minuto e 30 secondi di recupero tra una serie e l'altra.

Buon divertimento

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Il coraggio di fermarsi.

Partita campionato Esordienti, due squadre di bambini in campo e, come al solito, tanti allenatori che li consigliano (due in campo e tanti in tribuna).

Niente di nuovo, se non la lite tra i due allenatori-genitori in tribuna. Uno consiglia all'allenatore in campo di togliere un giocatore e l'altro si arrabbia perchè il giocatore che dovrebbe essere tolto è suo figlio.

Fino a qui niente di nuovo, scene già viste in molti campi di calcio, come diceva qualcuno in Italia  siamo tutti allenatori; se non che il vero allenatore ovvero il responsabile, in campo, dell'istruzione calcistica dei bambini, ferma la partita e chiede rispetto per quei bambini in campo che dovrebbero prima di tutto divertirsi e imparare e poi vincere; chiaramente l'appello cade nel vuoto e lui cosa fa??? RITIRA LA SQUDRA.

Lui è Alessandro Birindelli famoso ex giocatore della Juventus. Non so francamente se questa notizia ha avuto così tanta visibilità per il gesto o per il fatto che chi ha effettuato tale gesto è stato un famoso giocatore di serie A. Resta il fatto del segnale forte lanciato.

Cliccando qui potete leggere l'articolo pubblicato da Gazzetta:

http://www.gazzetta.it/Calcio/15-12-2013/campionato-esordienti-due-papa-litigano-mister-birindelli-ritira-squadra-campo-201835822808.shtml

Una scelta coraggiosa e sicuramente giusta, ma mi chiedo quanti allenatori sono disposti a ritirare la propria squadra con la conseguenza di perdere la possibilità di vincere una partita, per insegnare qualcosa di importante ai genitori dei propri giocatori e di conseguenza ai bambini stessi?

Ovvero quanti avrebbero il coraggio di iniziare con piccoli, ma, a mio avviso, grandi gesti a cambiare il calcio? Rischiando anche di tirarsi addosso i malumori delle società di appartaneza oltre a quelli dei genitori.

Ma da qualche parte bisognerà pure iniziare. E'vero, se a ritirare la squadra non fosse stato Birindelli, probabilmente nessuno se ne sarebbe accorto (se non i genitori delle due squadre), ma visto che il sasso è stato lanciato perchè non andare avanti. Potrebbe essere che qualcosa si muova...