Alleniamo la parallela

Archiviata la stagione sta per iniziare il tempo della programmazione per la prossima stagione.

Per questo propongo il seguente esercizio che, oltre ad allenare la tecnica, se eseguito correttamente aiuta a riprendere il ritmo togliendo le ruggini dell'estate.

La paralella è una contromisura efficace per poter vincere il pressing avversario; per avere un'arma vincente va però allenata sia per quanto riguarda i gesti tecnici sia per i tempi di gioco; questo esercizio può aiutare a raggiungere lo scopo.
La Parallela può essere effettuata sia rasoterra che a palombella , benchè richieda maggiore tecnica, da parte del giocatore che la esegue, la seconda soluzione è quella più consigliata in quanto mette in maggiore difficoltà il difensore (solitamente la palla rasoterra è più facile da intercettare rispetto ad una palla a mezza altezza).

Svolgimento: A passa palla a B che controlla e protegge palla. A effettua un movimento parallelo alla linea laterale e quando si viene a trovare il linea con B questo effetua lo scambio, facendo quindi un movimento in diagonale; A, non appena riceve, serve palla sul lungo linea con l'esterno del piede alzandola come se avesse davanti un avversario B riceve cercando di calciare in porta di prima intenzione. A prosegue la corsa e va nella metà campo opposta per ricevere palla da C e ricominciando nuovamente; dopo aver tirato B va a prendere il posto di A. Oltre ai due portieri ci devono essere almeno due giocatori al centro del campo e due per ogni angolo in modo da dare ritmo all'esercitazione.

Buon divertimento.

Come sempre, ricordo a tutti i possessori del software MC Campetti di Hosand che volessero ricevere il file originale di questa esercitazione possono scrivermi a pachmala@gmail.com

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Giochiamo per imparare

Questa esrecitazione adatta hai più piccolini, piccoli amici ma anche primo anno pulcini, con lo scopo di insegnare loro il controllo della palla ovvero condurre la stessa senza allontanarla troppo e quando occorre, fermarla.
Come detto più volte, secondo me, il modo migliore per insegnare ai bambini è il gioco; per tanto vi propongo la seguente esercitazione:

Disegnamo all'interno del campo da gioco, con dei birilli, un quadrato all'interno del quale si muovono i bambini, seguendo i suggerimenti del tecnico (ad esempio possono girare all'interno dello stesso conducendo palla), all'esterno del quadrato vengono sistemati dei circhi di almeno tre colori diversi.
Al segnale dell'istruttore, che può essere il colore di un cerchio (in questo caso giallo, bianco o rosso) o casa, i bambini devono correre verso il cerchio del colore corrispondente e fermarsi all'interno stoppando la palla in modo tale che rimanga anch'essa all'interno del cerchio; nel caso del segnale casa devono correre verlo il quadrato formato dalle 4 bandierine e fermarsi all'interno stoppando il pallone. Chi rimane fuori dal cerchio o dal quadrato non conquista il punto a disposizione; allo stesso modo chi perde il pallone; è assolutamente vietato scontrarsi con un compagno, in questo caso entrambi perdono il punto a disposizione.

Buon divertimento.

Come sempre ricordo a tutti i possessori di MC Campetti che volessero ricevere il file originale dell'esercitazione posso scrivere a pachmala@gmail.com.

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Smarcamento ricezione e passaggio

Malgrado il titolo scopo di questa esercitazione è quello di lavorare si sulla fase di attacco, curando lo smarcamento, la ricezione e il passaggio, ma anche sulla fase difensiva cercando di lavorare sul marcamento e sull'anticipo.
Per quanto riguara la fase difensiva è fondamentale allenare gli aspetti tecnico cognitivi ovvero la presa di posizione( cioè come collocarsi in funzione del avversario, della palla e della porta), marcamento ( il controllo dell'avversario con o senza palla al fine di ritardare l'azione, recuperare palla, dirigere il gioco in zone meno pericolose e impedire di ricevere palla), intercettamento (ovvero intervento sulla palla al fine di deviare la sua traiettoria della stessa  per non farla ricevere all'avversario o arrivare ad un'anticipo della stessa al fine di produrre una ripartenza).

Vengono creati con dei birilli, cinesini o al limite del nastro adesivo, 4 quadrati di 2 metri di lato intorno al cerchio di centro campo; All'interno di ogni quadrato viene posizionato un giocatore con un pallone ogni due giocatori. Un attaccante e un difensore vengono posizionati all'interno del cerchio di centro campo. Le due coppie di giocatori si passano la palla (regola hanno al massimo due tocchi) l'attaccante deve muoversi all'interno del cerchio per cercare di ricevere un passaggio dai giocatori esterni (in questo caso deve ritrasmettere il pallone, al giocatore da cui ha ricevuto il passaggio, di prima); il difensore deve marcare cercando di anticipare il passaggio. Successivamente si può effettuare una variante togliendo un pallone e cercando di far girare il palla di prima tra i vari giocatori all'interno del quadrato; sempre con lo scopo di far ricevere palla all'attaccante.

Buon divertimento.

Ricordo che per tutti i possessori del software MC Campetti di Hosand, che fossero interessati a ricevere il file originale di questa esercitazione possono scrivermi a pachmala@gmail.com.

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B1 RULLATA E CONDUZIONE

Queste eserciatazioni, tipologia B1, hanno l'obbiettivo di ricercare l'abilità tecnica nel condurre la palla velocemente per cambiare direzione e senso.

Nei due spazzi sono stati posizionati due paletti che dividono la distanza che i giocatori dovranno percorrere.

Svolgimento: Entrambi gli esercizi partono con una rullata da parte del giocatore e proseguono con una guida della palla.
Nell'esercizio 1 il giocatore, dopo aver effettuato la rullata, effettua una guida della palla fino in prossimita dei paletti dove effettua un cambio di senso e ritorna verso il cono stoppando la palla in prossimita dello stesso.
Nell'esercizio 2 il giocatore, dopo aver effettuato una rullata, effettua una guida della palla in ampiezza; in questo caso è l'allenatore che da il segnale di cambio di direzione utilizzando la parola chiave "Chiuso"; a questo punto il giocatore effettua un primo cambio di direzione, passando quindi attraverso i paletti ed effettuando un secondo cambio di direzione per portarsi verso il secondo birillo, in prossimità dello stesso effettua uno stop consegnando palla al giocatore successivo che riparte con la stessa modalità.

Le prime volte che verrà proposta l'esercitazione (consiglio di partire dall'esercizio 1) sarà da considerarsi con un carico cognitivo 3 - 4, con un conseguente carico metabolico basso 2 - 3, il bambino dovrà porre molta attenzione nel controllo della palla, nella corretta esecuzione del cambio di direzione ecc.; con il migliorare dell'abilità tecnica dei giocatori il carico metabolico deve salire fino arrivare a 5; segnale questo che indica il corretto apprendimento dell'esercitazione e il conseguente abbassamento del carico cognitivo a 1, che permette al giocatore  di effettuare la stessa esercitazione sfruttando le abilità tecniche acquisite per mantenere un elevato ritmo di lavoro.

BUON DIVERTIMENTO.

Ricordo a tutti i possessori del software MC Campetti di Hosand, che fossero interessati a ricevere il file originale dell'esercitazione possono scrivermi a pachmala@gmail.com, nel caso poi prendessero spunto dalla stessa per effettuare modifiche e foste interessati a condividere le modifiche  potrete  inviarmele allo stesso indirizzo sarà mia premura pubblicarle su questo blog.

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Esercitazione tecnico coordinativa

Come mi dice sempre un grande amico non che un grande del calcio come Vincenzo Pincolini la struttura fisica nel calciatore è importante ma senza le abilità legate alla coordinazione difficilmente si diventa super. Negli anni 70 - 80 molti di questi apprendimenti avvenivano per strada, in giardino, con giochi creati in autonomia dagli stessi bambini; oggi, purtroppo si vedono sempre meno bambini giocare nei campetti improvvisati. Per questo tutti gli allenatori di settore giovanile , a qualsiasi livello, dovrebbero ricordarsi di allenare anche le capacità coordinative.

Queste due esercitazioni, adatte hai più piccoli, hanno lo scopo di allenare la tecnica ma tenendo un occhio di riguardo anche alla parte coordinativa.

Si divide la squadra in due gruppi. Il primo gruppo si posiziona dietro i birilli gialli il secondo dietro quelli bianchi.
Nel primo esercizio il giocatore parte effettuando una capriola, successivamente effettua uno slalom tra i paletti e quindi, a seconda del colore chiamato dal mister, effettua una conduzione palla verso i birilli dello stesso colore chiamato; finito l'esercizio riporta il pallone al punto di partenza e si posiziona nella fila per l'esercizio 2.
Esercizio 2: il giocatore parte con una corsa cordinativa a ginocchia alte all'interno della spee ladder, successivamente ricevono un passaggio dal mister e calciano verso la porta; Per aumentare le difficoltà dell'esercitazione si parte con un passaggio rasoterra, quindi passaggi con le mani facendo rimbalzare il pallone, fino ad arrivare al tiro al volo.

Buon divertimento

Ricordo per tutti i possessori di Mc Campetti di Hosand che volessero ricevere  il file originale di questa eserciatzione possono scrivere a pachmala@gmail.com ; se poi effettuano delle variazioni sulla stessa e hanno il piacere che venga pubblicata in questo blog  non devono fare altro che rimandarmi il file in originale cosi che potrò effettuare la pubblicazione.

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Esercitiamoci sul calcio d'angolo

Per riuscire a sfruttare al meglio il calcio d'angolo in partita è fondamentale perfezionare in allenamento gli schemi che poi verranno utilizzati.

Secondo me una buona soluzioni è la ricerca dell'uomo più lontano dalla palla. Il quale deve inserirsi con i tempi giusti ed essere in possesso di una buona tecnica che gli permetta di calciare al volo indirizzando la palla verso la porta.
Scopo di questa esercitazione è quello di dare uno schema alla squadra per sfruttare situazioni di calci d'angolo, cercando di allenare i tempi corretti di esecuzione.
Esecuzione:
Il giocatore 1 va in battuta, 2 si posiziona sul lungo linea, 4 appena fuori area mentre 3 all'altezza dei dieci metri. I difensori, in questo caso, sono posizionati  con tre uomini a zona e uno in marcatura sul giocatore 4.
3 effettua un movimento verso la linea laterale opposta alla palla dopo di che tenta l'inserimento per ricevere palla e calciare al volo, allo stesso tempo il giocatore 4 effettua un blocco per tentare di favorire l'inserimento di 3. 1 Appena effettuato il passaggio si porta velocemente verso il paolo per tentare di sfruttare una eventuale ribattuta del portiere o una palla vagante.
Chiaramente  vi è anche ua soluzione più facile ovvero quella di servire il giocatore 2 che può tentare di calciare o servire il giocatore 4 per un'eventuale sponda su 3.
In questo caso è stata scelta la soluzione più difficile.................

Buon divertimento.

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L'importanza della rapidità di azione

Ormai è un fatto noto, sono stati fatti anche degli studi a tal proposito, nel calcio come in altri sport, per vincere un uno contro uno sono fondamentali i primi due passi; infatti chi è più rapido a effettuare i primi due passi a buone possibilità di vincere. Questo vuol dire che chiaramente il giocatore deve avere delle buone conoscenze tecniche, un ottimo controllo della palla ma se non è più veloce dell'avversario nel fare i famosi primi due passi non lo supererà mai, o al contrario sarà sempre superato.
Con questo esercizio si vuole proprio tentare di allenare quelle capacità, che non sono solo atletico coordinative ma anche quelle caratteristiche legate all'aspetto cognitivo che permettono di "rubare" il tempo e interpretare in anticipo le situazioni di gioco.
Svolgimento: Collocare i coni ad una distanza di 5- 6 metri l'uno dall'altro; il giocatore parte  e si sposta da un cono all'altro facendo un movimento in senso laterale utilizzando passi brevi, cambiando direzione ad ogni cono. All'arrivo sull'ultimo cono blue effettua uno scatto fino al raggiumento della palla dopo di che effettuauna conduzione della stessa, a testa alta verso la porta, allo stesso tempo il ;giocatore, posizionato sulla linea di fondo, si muove con corsa laterale per andare a difendere; quando i due giocatori sono uno di fronte all'altro quello in conduzione effettua uno stop e da li può partire l'uno contro uno con un tempo massimo di 10 secondi per effettuare il tiro. Chi ha effettuato il percorso diventa difensore e il difensore si porta in prossimità dei coni per incominciare un nuovo percorso.

A questa esercitazione è possibile applicare numerose varianti partendo dagli obbiettivi che un'allenatore si pone, se, ad esempio, si vuole lavorare molto sugli aspetti atletici si diminuirà la distanza tra i coni se invece si vuole lavorare maggiormanete sulla parte tecnica si aumenterà.

BUON DIVERTIMENTO

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